אל תעשה את השינוי קל ממה שהוא

כדי לחולל את השינוי שאנו מבקשים בחיים צריך לשחרר לפעמים. לשחרר יכול להיות תהליך קשה ומאתגר, אך זוהי מיומנות חשובה לטפח על מנת לחיות חיים בריאים ומספקים. הנה כמה נקודות עיקריות שכדאי לקחת בחשבון אם אנחנו רוצים להתאמן בלשחרר:

זהה.י ממה אתה צריך לשחרר: זה יכול להיות אובייקט פיזי, מערכת יחסים, הרגל או מחשבה או רגש שליליים. קח.י קצת זמן להרהר במה מעכב אותך או גורם לך לכאב, וקבל.י החלטה מודעת לשחרר את זה.

הכירו את היתרונות של להרפות: החזקה בדברים שכבר אינם משרתים אותנו יכולה להיות סוחטת רגשית ומנטלית. שחרור מאפשר לנו לפנות מקום לחוויות חדשות, הזדמנויות ומערכות יחסים שמתואמות יותר עם הערכים והמטרות שלנו.

חשוב מהם המחירים שאת.ה משלמ.ת על ההחזקה ומה יהיו האפשרויות שיפתחו בפניך אם תשחרר?

תרגול חמלה עצמית: לשחרר יכול להיות קשה, וחשוב להיות אדיבים ומבינים עם עצמנו בזמן שאנו מנווטים בתהליך זה. זה ממש לגיטימי להרגיש עצוב ו/או להתאבל על אובדן של מה שהיה חלק ממנו או חשוב לנו. הרשו לעצמכם להרגיש את הרגשות הללו והיו עדינים עם עצמכם בזמן שאתם מתקדמים.

חפש.י תמיכה:, רשת תמיכה אמיתית מאוד מועילה לתהליך השינוי, מישהו כשאת.ה נשברים מזכירים לכם למה אתם עושים את השינוי ומי אתם באמת, מישהו לדבר איתו על תהליך השחרור שלך. זה יכול להיות חבר, בן משפחה או מאמן. קיום רשת תומכת יכולה לעזור לנו להרגיש פחות לבד ולתת לנו את האומץ לשחרר.

אף פעם אל תעשה את השינוי קל ממה שהוא, בצע צעדים קטנים: שחרור יכול להיות מכריע, אז זה יכול להיות מועיל לפרק את התהליך לשלבים קטנים. לדוגמה, אם אתה מנסה לשחרר דפוס מחשבה שלילית, אתה יכול להתחיל בהכרה במחשבה, ואז להזכיר לעצמך שיש לך את הכוח לבחור את המחשבות שלך ואולי להציע גישת מחשבה חלופית. עם הזמן, הצעדים הקטנים האלה יכולים להצטבר ולעזור לנו לשחרר את מה שכבר לא משרת אותנו.

זכרו, לשחרר זה תהליך וזה לוקח זמן. היו סבלניים עם עצמכם ובטחו שהתהליך יוביל בסופו של דבר לאושר וחופש גדול שליבכם יודע קיימים בתוככם.

אם יש לכם שאלות מוזמנים לפנות אלי ולשתף חברים שהכתוב יכול לתמוך בהם.

יום קסום חברים